JE POSE ÇA LA
Sans spoiler l’intégralité de mes rencontres, j’ai discuté assez longuement avec Dr Shefali, une docteur en psychologie spécialisée sur la parentalité
Elle est certainement la thérapeute la plus connue au monde sur le sujet, tous ses livres sont des New York time best-seller dans de multiples langues.
Bref, si tu ne la connais pas encore, je pense que ça vaut un clic.
Avec Dr Shefali en off, nous avons parlé du changement individuel et sommes tombés d’accord pour dire que les gens ne changent généralement pas.
Cela peut sembler défaitiste et étrange pour une thérapeute (ou pour moi) de dire cela mais ce que cela signifie précisément c’est que nous évoluons bien sûr au gré de nos expériences et en particulier de nos souffrances.
Heureusement on apprend au cours de la vie.
Mais, il faut différencier 3 choses : savoir, comprendre et intégrer.
Par exemple, on sait que l’argent ne fait pas le bonheur, on peut le comprendre en consommant des contenus dédiés (livres, documentaires, podcast…) mais intégrer le « c’est assez, je n’ai besoin de rien de plus et le faire ». C’est une autre démarche.
Cette intégration dans le cœur est la partie la plus difficile mais souvent aussi celle qu’on néglige parce que l’on n’a pas vraiment envie de s’y frotter.
Sans être un cas général, ce que j’observe en moi c’est que mes traumas, mes angoisses, mes modes de fonctionnement restent présents.
Je les connais pour la plupart, je les comprends mais ils ne sont pas tous bien intégré.
Et quand ils le sont, ce que j’essaie de faire au mieux, c’est de les réfréner.
A ce moment, tout l’enjeu est de savoir combien de temps je vais mettre à réaliser ma pensée, ma parole ou mon comportement.
Et le cas échéant, combien de fois et sous quelles circonstances, ça va sortir malgré ma conscience.
Je ne change pas, tous mes dysfonctionnements restent présents, simplement j’en suis conscient et les réfrènes.
Dire « j’ai changé » ou pire « j’aimerais que l’autre change » ou « je vais changer », c’est souvent le signe d’un manque de conscience et d’honnêteté envers soi-même et les autres.
C’est évidemment possible d’intégrer mais cela demande un travail profond sur soi.
Un choc peut évidemment permettre cette prise de conscience et favoriser l’intégration mais ce n’est pas toujours le cas, pas de manière durable tout du moins.
Je t’invite donc vraiment à accepter ces 3 étapes, à bien les différencier mais aussi avoir l’humilité d’accepter que tu ne changeras peut être pas mais que tu peux réfréner des comportements que tu ne désires plus ou à la réorienter.
J’ai rajouté « souvent » entre parenthèse car aucune vérité ne saurait être absolu bien sûr.
Tout cela reste mon expérience de vie et je suis très curieux de savoir si cela résonne chez vous. N’hésitez pas à me répondre un message court pour me dire, quitte à ne pas être d’accord bien sûr.
ON ECOUTE!
Cette semaine sur Vlan !
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